Mango

  • Joie et optimisme : 50 pages de conseils pratiques, 20 outils à afficher, 16 pages détachables Nouv.

    Les cahiers positifs transmettent des explications simples et des conseils faciles à appliquer en développement personnel.
    Ici, on explore la joie et l'optimisme sous toutes leurs formes, pour mieux comprendre cet état d'esprit mais aussi et surtout le mettre en pratique en toutes circonstances.
    Découvrez ainsi plein de conseils pratiques et 20 outils à découper facilement grâce aux pages détachables, à afficher où vous voulez, pour garder un esprit toujours positif !

    Lauranne Chavel est Life Coach et thérapeute, spécialisée en développement personnel et professionnel. Son travail ? Vous aider à résoudre, grâce à des exercices pratiques et des outils, les obstacles rencontrés au quotidien pour mieux avancer dans votre vie et réaliser vos projets.
    Illustrations : Lavilletlesnuages.
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  • Lâcher prise : 50 pages de conseils pratiques, 20 outils à afficher, 16 pages détachables Nouv.

    Les cahiers positifs transmettent des explications simples et des conseils faciles à appliquer en développement personnel.
    Ici, on explore le lâcher prise sous toutes ses formes, pour mieux comprendre cet état d'esprit mais aussi et surtout le mettre en pratique en toutes circonstances.
    Découvrez ainsi plein de conseils pratiques et 20 outils à découper facilement grâce aux pages détachables, à afficher où vous voulez, pour garder un esprit toujours positif !

    Lauranne Chavel est Life Coach et thérapeute, spécialisée en développement personnel et professionnel. Son travail ? Vous aider à résoudre, grâce à des exercices pratiques et des outils, les obstacles rencontrés au quotidien pour mieux avancer dans votre vie et réaliser vos projets.
    Illustrations : Lavilletlesnuages.

  • Hypersensibilité : 50 pages de conseils pratiques, 20 outils à afficher, 16 pages détachables Nouv.

    Les cahiers positifs transmettent des explications simples et des conseils faciles à appliquer en développement personnel.
    Ici, on explore l'hypersensibilité sous toutes ses formes, pour mieux comprendre ce trait de caractère mais aussi et surtout en faire une force au quotidien.
    Découvrez ainsi plein de conseils pratiques et 20 outils à découper facilement grâce aux pages détachables, à afficher où vous voulez, pour garder un esprit toujours positif !

    Lauranne Chavel est Life Coach et thérapeute, spécialisée en développement personnel et professionnel. Son travail ? Vous aider à résoudre, grâce à des exercices pratiques et des outils, les obstacles rencontrés au quotidien pour mieux avancer dans votre vie et réaliser vos projets.
    Illustrations : Lavilletlesnuages.

  • Un livre ultra-complet et très illustré pour réaliser soi-même tous ses cosmétiques avec des ingrédients 100 % naturels. Cosmétiques liquides, solides, maquillage, parfums, savons, démaquillant, crème hydratante, shampoing, sérum, déodorant, dentifrice... Autant de cosmétiques que vous pouvez réaliser chez vous pour éviter les substances toxiques contenues dans certains produits du commerce. Pour chaque recette, une liste d'ingrédients réduite et des techniques de préparation simples, afin de réaliser facilement et rapidement vos produits, selon votre peau et vos envies. Plus de 100 recettes, mais aussi des conseils et des astuces à mettre en pratique au quotidien, pour une beauté 100% naturelle, plus respectueuse de votre corps et de l'environnement.

  • Les cahiers positifs ; oser Nouv.

    Les cahiers positifs transmettent des explications simples et des conseils faciles à appliquer en développement personnel.
    Ici, on explore l'audace sous toutes ses formes, pour mieux comprendre cet état d'esprit mais aussi et surtout la mettre en pratique en toutes circonstances.
    Découvrez ainsi plein de conseils pratiques et 20 outils à découper facilement grâce aux pages détachables, à afficher où vous voulez, pour garder un esprit toujours positif !

    Lauranne Chavel est Life Coach et thérapeute, spécialisée en développement personnel et professionnel. Son travail ? Vous aider à résoudre, grâce à des exercices pratiques et des outils, les obstacles rencontrés au quotidien pour mieux avancer dans votre vie et réaliser vos projets.
    Illustrations : Lavilletlesnuages.

  • On ne le sait pas toujours, mais la cuisine est une vraie caverne remplie de trésors ! De nombreux aliments ont en effet des propriétés qui peuvent remplacer les produits cosmétiques industriels. Miel, fécule de maïs, vinaigre de cidre, marc de café, banane, avocat, betterave, cacao, huile d'olive, oeufs, concombre... ce qui est bon pour notre corps est souvent bon pour notre peau et nos cheveux. Découvrez ces ingrédients aux bienfaits incroyables et des recettes express pour magnifier votre beauté. Pour chaque recette, une liste très réduite d'ingrédients que l'on a toujours chez soi... et c'est tout ! Mélangez, appliquez et découvrez les effets d'une cosmétique 100 % naturelle sans ajouts douteux ni conservateur. Des recettes, mais aussi des conseils et des astuces à mettre en pratique au quotidien. Pratique, économique, écologique !

  • Les thérapeutiques énergétiques au service de notre bien-être quotidien ! Qi Gong (gymnastique traditionnelle chinoise), mudras, yoga, cohérence cardiaque... Des outils rapides, simples, ludiques et issus de différentes pratiques vous aident à gérer votre stress et accueillir votre calme intérieur. En agissant sur le mouvement, la méditation, la respiration, avec comme objectif la régulation de certains déséquilibres, il est possible d'améliorer sa santé physique, psychique et énergétique.
    Les deux autrices, thérapeutes passionnées et professionnelles de la posture et de la voix, vous accompagnent dans ce parcours vers un bien-être quotidien. Libérez votre champ énergétique à l'aide de pratiques corporelles qui favorisent la santé, l'équilibre et la relaxation ! Nathalie Bonnaud est chanteuse, professeure de chant, maître Reiki, chamane et thérapeute énergéticienne. Véronique Luccioni est podologue, praticienne Lahochi, Zen stretching, Qi gong médical et thérapeute énergéticienne.

  • 80 exercices illustrés, faciles à reproduire en solo (ou avec des amis) pour remodeler votre silhouette et conserver un corps tonique. Des mouvements à associer comme vous voulez, en piochant dans les 2 h 50 de cours qui vous sont proposées. L'aquagym de Leslie, le premier livre 100 % waterproof, qui peut même tomber dans l'eau sans faire de drame. Vous n'allez plus pouvoir vous en passer... Et cette fois-ci, pas d'excuse. Foncez à la piscine !

    Leslie Bedos a très vite été remarquée pour ses reportages sur France Inter, ses chroniques, ses caméras cachées pour la télévision et ses interviews ou ses billets d'humeur pour différents journaux. Depuis quelques années, elle est écrivain (La gauchère, Dico Perso et Tombée sur la tête) et réalisatrice de films documentaires.

  • Plus que jamais lorsqu'on est enceinte et après la naissance de son bébé, on souhaite utiliser des soins et des cosmétiques sains. Il faut en effet absolument éviter certains produits du commerce dont les composants obscurs peuvent passer la barrière de la peau. Pour être sûre d'utiliser des cosmétiques adaptés, réalisez vous-même vos soins 100 % naturels pour vous et votre bébé, dès sa naissance !

    Pendant la grossesse Crème de jour, gelée jambes légères, sérum anticouperose, soins antivergetures, baume « spécial mal de dos »...

    Après l'accouchement Sérum capillaire antichute, onguent « spécial allaitement», crème raffermissante...

    Pour bébé Liniments, lotions pour le visage, huile de massage, lait de toilette, huile anticroûtes de lait, baume pour le change...

    Des recettes faciles et respectueuses des peaux fragiles et de l'environnement, des astuces et toutes les bases (ingrédients à privilégier, ceux à éviter, ustensiles de base, aromathérapie...).

    Par Émilie Hébert, cosmétologue, aromathérapeute et créatrice de make-it-beauty.com, site de cosmétiques maison naturels. Avec les conseils bien-être d'Héléne Boyé, sage-femme à l'approche naturelle.

  • Un livre pour maîtriser l'autohypnose en 30 jours et agir sur son bien-être au quotidien, avec en plus 30 exercices audio à télécharger !

  • Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui se pratique désormais à volonté, où et quand vous le souhaitez !

    Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d'une heure.

    À l'aide d'explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d'assouplissement et de respiration pour maîtriser la posture principale de chacune des séances.

    Progressez à votre rythme grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine !

  • 100 % bonheur

    Raphaëlle Giordano

    • Mango
    • 21 Février 2020

    Le petit répertoire pour prendre votre bonheur en main !
    À partir de « mots sagesse » classés de A à Z comme Acceptation, Confiance ou Liberté, cheminez vers plus de bien-être et de sérénité dans votre quotidien, au bureau, en famille, entre amis.
    Notez noir sur blanc vos réflexions, émotions et bonnes résolutions, et concrétisez le projet de vie qui vous ressemble.
    Ce carnet sera le compagnon de route de vos changements. Avec lui, ouvrez une nouvelle page de votre vie !

  • Vous avez toujours (secrètement) rêvé de tout connaître du zizi ? Nous avons le livre qu'il vous faut !

    Savez-vous qu'il existe une pieuvre possédant un pénis qui se sépare de son propriétaire pour aller nager jusqu'à la femelle afin de la féconder ? Que le zizi de Raspoutine serait conservé dans du formol au musée de l'érotisme de Saint-Pétersbourg ? Que certains prépuces issus de circoncisions sont utilisés dans la création de crèmes cosmétiques ? Que le zizi est tout à fait capable de bronzer ?

    Le livre que nous proposons est un ensemble très documenté et exhaustif de l'histoire du zizi, par bien des aspects : sur le plan anatomique, sur son fonctionnement, ses dimensions, sur les pannes et leurs remèdes, sur les maltraitances qu'il peut subir... Mais aussi comment l'habiller, comment le faire grandir, comment l'aider à bien vieillir, quelques recettes pour le déguster, et les 126 petits noms qu'on peut lui donner !

    Sous un angle scientifique et médical mais avec force malice et anecdotes, l'auteur, médecin généraliste, nous livre des histoires improbables, des cas cliniques renversants ou des informations utiles sur un ton bienveillant et plein d'humour.

  • Réalisez vous-même votre maquillage 100 % naturel ! Fonds de teint, BB crème, correcteurs, blushs, fards, eye-liners, mascara, rouges à lèvres, gloss, démaquillants... Toutes les bases, les infos sur le matériel et les matières premières et, bien sûr, les recettes incontournables.

    C'est sain, économique, ludique, sur mesure et respectueux des animaux et de la planète !

    Émilie Hébert est cosmétologue, aromathérapeute et créatrice de make-it-beauty.com, site de cosmétiques maison naturels.

  • Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité ! Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.

    L'auteur, coach de remise en forme, vous propose :
    - 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
    - Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés.
    - 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible !
    - Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.

  • Réalisez vous-même des produits de beauté naturels en un tour de main !

    Démaquillant, crème hydratante, shampoing, sérum, déodorant, dentifrice... Autant de cosmétiques que vous pouvez réaliser chez vous pour éviter les substances toxiques contenues dans certains produits du commerce.

    Pour chaque recette, une liste d'ingrédients réduite et des techniques de préparation simples, afin de réaliser facilement et rapidement vos cosmétiques, selon votre peau et vos envies.

    Plus de 50 recettes, mais aussi des conseils et des astuces à mettre en pratique au quotidien, pour une beauté 100 % naturelle, plus respectueuse de votre corps et de l'environnement.

    Émilie Hébert est cosmétologue, aromathérapeute et créatrice du site make-it-beauty.com, site de cosmétiques maison naturels.

  • Enfin, plus mal au dos !

    Aurélien Bouvier

    • Mango
    • 21 Février 2020

    Le mal de dos touche neuf Français sur dix. Pourtant, en se positionnant mieux et en pratiquant quelques exercices simples, il est possible de lui dire adieu ! Masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, l'auteur vous donne les clés pour lutter contre les douleurs déjà installées, mais surtout prévenir leur apparition ou éviter leur retour. Des explications précises pour mieux connaître votre dos, comprendre son fonctionnement et analyser le type de douleur afin de mieux vous protéger et vous soigner au quotidien. Des conseils concrets sur les attitudes à adopter dans toutes les situations de la vie quotidienne (passer l'aspirateur, conduire, jardiner...) : effectuez les bons gestes pour dire adieu aux douleurs lombaires. 50 exercices simples et efficaces d'étirement et de renforcement musculaire vous permettent de consolider votre dos et d'éviter les douleurs.

  • Découvrez une manière ludique de pratiquer le yoga avec vos enfant!

    Les postures de yoga sont très souvent issues de l'observation de la nature.
    L'auteur en joue astucieusement en associant à chaque posture une image (Arbre, Chat, Grenouille, Otarie, etc). Mémoriser les mouvements grâce à cet imagier devient alors un vrai jeu d'enfant, puisqu'il suffit de mimer le mot !

    Shobana R. Vinay enseigne depuis plus de 10 ans le yoga dans des écoles maternelles et primaires y compris Montessori. Riche de son expérience de l'enseignement du yoga dans le milieu scolaire, elle a su développer une pratique ludique qu'elle adapte au rythme, à l'intérêt et à la réaction des enfants.
    - 30 cartes illustrées de A comme Arbre à Z comme Zen.
    - Des jeux (mémorisation, réflexes, imagination, adresse et équilibre) pour apprendre les postures et se détendre en famille.
    - Un livret expliquant les nombreux bienfaits du yoga (souplesse, énergie, équilibre, détente, concentration) et tous les conseils pour bien pratiquer.

  • Réalisez vous-même des parfums 100 % naturels !

    Liquides (eaux de parfum, de toilette, de Cologne), solides (barres, sticks, attar), huiles et brumes... Découvrez des recettes variées pour femmes, hommes et enfants.

    Apprenez les bases de la parfumerie et créez des accords avec vos essences naturelles préférées (huiles essentielles, absolues, extraits aromatiques...).

    Pour un résultat unique, sain et écoresponsable !

    Des recettes, des conseils et des astuces sur les matières premières et le matériel, et des techniques expliquées en pas à pas.

    Émilie Hébert est cosmétologue, aromathérapeute et créatrice du site make-it-beauty.com, site de cosmétiques maison naturels.

  • La marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer des charges physiques et émotionnelles, est également propice à la méditation et la pleine conscience.
    Pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin, pour s'ouvrir à tous les bienfaits et les plaisirs de la marche, les connaissances et l'expérience d'un guide sont primordiales. Danilo Zanin, accompagnateur en montagne et sophrologue, nous propose d'expérimenter cet art de la marche.
    Choisir son matériel, apprendre à marcher avec et sans bâtons, respirer en montée et en descente, pratiquer des exercices de méditation ou de relaxation... Toutes les informations pratiques sont ici compilées avec une méthode unique permettant de s'ouvrir à soi et au monde.
    À vous d'accueillir ce qui se présente en suivant votre rythme !

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