Méditation

  • Un petit livre conçu pour permettre à chacun de méditer, sans y consacrer beaucoup de temps: de 5 à 15 minutes maximum.
    Avec:
    - des exercices guidés et progressifs, pour apprendre à respirer, à observer ses pensées, à être à l'écoute de ses émotions et vivre la "pleine conscience".
    -des photos et des citations inspirantes pour se reconnecter à la nature, utiliser nos sens et s'offrir une pause détente.
     

  • Vie trépidante, pression, pas de temps pour se poser...Tout doit aller vite et se faire vite, au travail, à la maison... Notre corps s'enferme dans des crispations, qui se transforment en douleurs, voire en maladies chroniques.
    La sophro-méditation combine des techniques propres à la sophrologie (relaxation dynamique, visualisation positive) avec les bienfaits la méditation. Ce cahier vous propose une large palette d'exercices simples et express, à faire partout, n'importe quand.
    Par une pratique régulière de la sophro-méditation, vous pourrez  :prendre du recul et de la hauteur,renforcer votre confiance en vous,gérer le stress du quotidien,être en cohérence avec vos valeurs de vie,trouver une nouvelle douceur de vivre  Julie-Laurent-Marotte est sophrologue, sophro-analyste et coach sportif. Au cours des séances de coaching en thérapie, individuelles ou collectives, qu'elle pratique, elle prend le meilleur de la sophrologie et de la méditation pour mieux réconcilier le corps et l'esprit.

     

  • J'ai écrit ce livre parce que j'ai envie d'aider les gens à comprendre qu'ils peuvent choisir le bonheur.
    Découvrez l'extraordinaire parcours de l'auteur de ce témoignage. Après avoir étudié à l'université d'Oxford, Gelong Thubten est devenu acteur à Londres et à New York. À 21 ans, victime d'un burn out puis d'un grave problème cardiaque, il rejoint le monastère bouddhiste tibétain Kagyu Samye Ling, en Écosse, où il est ordonné moine.

    Considéré aujourd'hui comme l'un des maîtres en méditation les plus importants du Royaume-Uni, Gelong Thubten nous révèle dans ce livre tous les secrets pour changer radicalement la relation que nous entretenons avec nos pensées et nos émotions.

    S'appuyant sur sa profonde compréhension des problèmes personnels et sociaux auxquels nous sommes confrontés au xxie siècle, il nous montre grâce à toute une gamme d'exercices pratiques, pourquoi nous avons tant besoin de méditation et de pleine conscience dans nos vies.

  • Dans cet ouvrage, découvrez 50  leçons de méditation et de relaxation, des citations inspirantes et de magnifiques images d'évasion qui vous permettront d'explorer de nouvelles sensations de plénitude et de quiétude. Suivez ce parcours initiatique grâce aux 2 CD qui accompagnent le livre  :1 CD des 15 plus beaux airs de musique classique relaxants1 CD de 12 sons apaisants de la naturePour chaque son de la nature ou air classique, l'auteur vous invite à méditer, en vous laissant transporter par la musique que vous entendrez. D'autres méditations vous inciteront, cette fois-ci dans le silence, au retour sur l'instant présent et à l'écoute de soi.
    Laissez-vous bercer, accueillez le monde qui vous entoure et voyagez dans votre for intérieur...
      Ce livre a été réalisé en partenariat avec Radio Classique et Chiff Chaff.
    *** CD 15 airs de musique classique relaxants (78  minutes) 1-Fauré  : Pavane  ;
    2-Mozart  : Concerto pour piano n°23  ;
    3-Dvo ák  : Légende n°6  ;
    4-Fauré  : Sicilienne  ;
    5-Chopin  : Concerto pour piano n°2  ;
    6-Dvo ák : Danse slave op. 46 n°6  ;
    7-Chopin  : Valse n°17  ;
    8-Haendel  : Serse, Ombra mai fu  ;
    9-Mozart  : Così fan tutte, Soave sia il vento  ;
    10-Schumann  : Scènes d'enfants, Rêverie  ;
    11-Brahms  : Sonate pour clarinette n°2  ;
    12-Tchaïkovski  : Symphonie n°5, Valse  ;
    13-Bach  : Concerto pour trois claviers  ;
    14-Mozart  : Concerto pour piano n°18  ;
    15-Satie  : Gymnopédie n°1.
      CD 12 sons apaisants de la nature (48  minutes) 1 L'eau de la rivière  ;
    2 Plage de petits galets  ;
    3 Soirée aux Baléares (Minorque)  ;
    4 Orage et nouvelle pluie  ;
    5 Cigales de l'île du Levant  ;
    6. Gouttes d'eau souterraine  ;
    7 Forêt de Guyane  ;
    8 Pluie en sous-bois  ;
    9 Petit feu de bois  ;
    10 Rouge-gorge familier  ;
    11 Plage de sable  ;
    12 Alouette lulu.
        Biographie auteur Tour à tour écrivain et biographe, Stella Delmas explore aussi la méditation, la psychologie, le développement personnel pour délivrer les clefs d'un mieux-être.
     

  • Ce petit ouvrage rassemble plus de 500 citations d'écrivains, philosophes, sages, artistes, de toutes les cultures et de toutes les époques. Elles vous guideront au quotidien dans la recherche d'une vie plus douce, sereine et heureuse.

  • La santé est en vous !
      Parce qu'une santé de fer ne consiste pas uniquement à traiter des maux, organe par organe, et à avaler tels médicaments pour faire disparaître tels symptômes, il est temps de prendre conscience que se soigner est avant tout une démarche globale qui intègre à la fois le bien-être physique, mental, mais aussi émotionnel et social.
      Cet ouvrage vous invite à :revenir à une approche globale qui réunit le corps et l'esprit ;faire appel à vos ressources naturelles pour prendre soin de vous ;adopter les gestes préventifs tout au long de votre vie ;élever votre niveau de santé, simplement, naturellement et gratuitement !  Cohérence cardiaque, méditation, EFT, alimentation, phytothérapie, soins énergétiques, art-thérapie...   Ce guide met à votre disposition une palette de techniques complémentaires et efficaces. Études scientifiques et exercices pratiques à l'appui, il vous accompagne pas à pas vers un mieux-être durable.
      Valérie Broni est infirmière, thérapeute en psychologie énergétique et art-thérapeute, conférencière et formatrice.
    Elle accompagne les personnes pour accéder au meilleur d'elles-mêmes.
    Scientifique de formation, Olivier Broni est coach individuel et collectif en entreprise. Il y diffuse des pratiques innovantes de santé et de gestion des émotions (cohérence cardiaque, méditations de manifestation...) Ensemble, afin de permettre à chacun de prendre soin de soi, ils ont fondé l'Académie Santé Globale et l'association i'désir.
      Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt

  • Ce petit livre de méditation de pleine conscience vous offre les clés pour accéder à une plénitude et une sérénité intérieures. Grâce à ses 40 exercices d'éveil, vous élargirez la perception de votre corps, de vos émotions, de vos pensées, de votre esprit et du monde. Vous apprendrez à être plus présent à la vie tout en lâchant prise ou transformant ce qui freine vos élans. " Nous sommes tous, sans exception, plus riches que nous le croyons.
    " Montaigne

  • Formidables supports pour la méditation et la concentration, les mandalas permettent de trouver équilibre et plénitude en renforçant les liens qui unissent le corps, l'esprit et le psychisme. Ce livre vous propose 30 superbes mandalas inédits spécialement dessinés pour cibler les chakras associés aux différents organes du corps humain (le coeur, les yeux, les poumons, la peau, etc.). Chaque mandala est conçu comme un parcours.
    Laissez-vous guider : vous apprendrez rapidement à éveiller et mobiliser les énergies positives qui sont en vous. Cette pratique vous aidera à soulager efficacement migraines, fatigue, anxiété, raideurs articulaires, mal de dos ou douleurs chroniques. 30 mandalas guérisseurs pour rééquilibrer vos énergies et retrouver le bien-être.

  • 365 méditations zen

    Collectif

    • Larousse
    • 21 Octobre 2015

    Lisez ce livre, pliez les pages et créez une sculpture !

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