• « Nous partons de bien plus loin, nous, les femmes, lorsque nous nous lançons dans le sport. ».

    Après les succès de La Magie du running et de Je cours mon premier marathon, Anne&Dubndidu, en jeune femme plus accomplie, transmet dans son nouveau livre cette force d'être pleinement soi qui la pousse au quotidien à se réaliser.

    Vous découvrirez, à travers son parcours, ses doutes, ses luttes, sa résilience :
    Tous les conseils pour une vie plus épanouie. Comment le sport peut être un outil extraordinaire d'orientation dans vos choix, de dépassement de soi et de réappropriation de votre corps, mais aussi comment s'affirmer dans un univers encore sexiste, renforcer sa confiance...
    Une mine d'astuces, d'informations et d'exercices pour prendre soin de soi. L'harmonie grâce au yoga et à la méditation, le manger sain, le sommeil récupérateur, le meilleur confort pour le cycle menstruel...
    Des témoignages émouvants de femmes qui se sont, elles aussi, cherchées et ont su tracer leur chemin grâce au sport.
    « Trouvez vos ressources intérieures et révélez-vous ! ».

  • La magie du running

    Anne Dubndidu

    • Larousse
    • 26 Octobre 2016

    Le coffret indispensable pour débuter le running et ne plus s'arrêter !
      Un livre de 128 pages avec :
    Un plan d'entraînement en 8 semaines pour réussir à courir 45 minutes sans s'arrêter.
    Des conseils pour choisir sa tenue, ses baskets, s'équiper avec les bons gadgets...
    Les 5 positions d'étirements à pratiquer régulièrement.
    9 exercices de renforcement musculaire.
    Les règles de diététique pour bien s'alimenter et bien s'hydrater.
      Dans ce coffret Une pochette à scratch à mettre autour de son bras pour ranger son Smartphone Un bandana multiusages pour s'éponger, maintenir ses cheveux ou couvrir ses oreilles...
    Un chiffon microfibre pour essuyer ses lunettes   Avec le coaching quotidien d'Anne&Dubndidu, runneuse et blogueuse à succès.
    Rejoignez-la sur : @Annedubndidu  

  • «  J'ai envie de me lancer dans l'aventure du marathon, mais je doute...  » Après son livre La Magie du running, qui a séduit des milliers de sportifs et non-sportifs, retrouvez tous les conseils «  pro  » de Anne&Dubndidu pour vous donner l'envie de franchir le pas et... la ligne d'arrivée des 42,195  km  !
    Étape par étape, Anne&Dubndidu aborde toutes les questions que vous pourriez vous poser dans les moindres détails  : quand saurais-je que je suis prêt, choisir le bon marathon (lieu, date...), bien s'équiper, la  préparation, les exercices pour entretenir son corps, l'alimentation adaptée, l'après-marathon...
    Avec en plus  :trois programmes de préparation pour un niveau plus ou moins débutant, en 16, 12 ou 8 semaines.des témoignages émouvants de marathoniens sur leurs ressentis.Un vrai guide minutieusement élaboré par une coach et blogueuse soucieuse de transmettre sa passion  !
    «  Ne jamais dire jamais, on ne sait jamais ce que notre corps nous réserve.  »

  • Un vrai cahier d'entraînement, avec des exercices et des pages à remplir pour noter ses progrès.

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