• Ras-le-bol d'aller travailler en traînant les pieds ?
    Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur ?

    Réveillez-vous et vivez vos envies !

    Il n'est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Et si vous vous preniez en main ? Alors suivez le programme :

    - FAITES LE BILAN de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer...
    - IDENTIFIEZ LES VERROUS qui vous bloquent : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l'échec...).
    - APPRENEZ À VOUS AIMER : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger, vous êtes unique et méritez le bonheur !
    - FIXEZ VOS OBJECTIFS et donnez-vous les moyens de les réaliser : osez sortir de votre zone de confort et soyez positif : de belles choses vous attendent !

    Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines :
    - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins.
    - des conseils pratiques et concrets pour s'entraîner quotidiennement.
    - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès.

    Reconnectez-vous au bonheur !

  • Mois après mois, piochez les idées pour faire toutes sortes d'activités et apprendre des choses nouvelles, que ce soit à la maison, au jardin, dans la nature.
      *Au printemps :  apprendre à  faire germer les graines, semer le basilic pour en faire du pesto en été, confectionner des produits de beauté maison, faire des petits chocolats de Pâques...*En été :  préparer les  conserves de légumes pour l'hiver, cueillir des plantes pour en faire des tisanes...*A l'automne :  ramasser des champignons et les faire sécher, préparer des légumes fermentés, confectionner des produits ménagers avec du bicarbonate de soude, s'initier aux postures de yoga, redonner une nouvelle vie  à quelques vêtements...*En hiver :  confectionner  une couronne de Noël ou un calendrier de l'Avent, préparer des confitures d'hiver, un fois gras maison ou des truffes en chocolat, tricoter au coin du feu, faire une cure détox après les fêtes... 

  • Sur le mode interactif du  « C'est quoi ton problème ? » l'auteur passe en revue tous ces freins au régime qui font que l'on ne perd pas assez vite, ou que l'on a subitement repris du poids alors que l'on a l'impression de faire ce qu'il faut.

    Avec des conseils, des astuces, des recettes et aussi des quiz, des listes, des schémas... avec des zones à remplir pour savoir où on en est à tout moment.Plus de 50 thèmes traités :Quel est mon poids idéal ?Lundi, je commence, je suis très motivéeLe secret des bonnes coursesMaigrir doucement, c'est tellement mieux !Je mange trop, je suis un ogre...Je ne maigris plus : SOSBoire de l'eauJ'ai la maladie du grignotageMes amis les légumesJe mange la nuit ...Le goûter des enfants, c'est un enfer pour moiC'est grave si je ne prends pas de petit déjeuner ?Je suis accro au chocolatJe n'aime pas cuisinerComment gérer les repas d'affaire ?

  • Le super calendrier anti-kilos avec une page pour chaque semaine de l'année :  D'un côté : un mémo pour noter ce qui est important  et, si on le souhaite , ce qu'on mange au quotidien ainsi qu' une courbe hebdo à remplir pour suivre sa perte de poids ;
    -des défis, des conseils et des astuces  pour tenir le coup.

    Au verso : -un coaching minceur qui apporte des solutions concrètes aux difficultés éventuelles pourrester motivée tout au long de l'année et perdre du poids sans perdre le moral !

    Un bloc en 2 parties :
       52 recettes light et faciles à faire pour se régaler sans perdre trop de temps ;
       52 listes prédécoupées pour noter ses courses et mieux organiser ses repas.


    Et aussi :
    /> *un mémo des calories, booklet de 64 pages placé dans une pochette à soufflet *un stylo pour écrire sur le calendrier * un  système d'accroche pour le suspendre  

  • VOUS avez décidé de maigrir, que devez-vous changer dans votre alimentation ?
    VOUS êtes super motivée, mais vous n'en êtes pas à votre premier régime...
    VOUS faites attention à ce que vous mangez, et pourtant, rien ne se passe sur la balance !  VOUS avez atteint votre poids de forme et voudriez le garder...
    .... Alors cet ouvrage est fait pour VOUS.

    En s'appuyant sur sa propre expérience, Anna y délivre :ses règles « testées et approuvées »  pour maigrir à votre rythme,atteindre votre poids de forme et vous maintenir ;ses trucs et astuces de pro du régime pour rester motivée,faire face aux difficultés et garder le cap !  Anna Austruy, auteure notamment du best-seller Le journal d'une ex-grosse, a publié chez Larousse d'autres ouvrages à succès liés à l'amincissement. Cette coach certifiée, qui a perdu 35 kilos sans jamais les reprendre, aime transmettre les secrets de sa réussite avec humour et bienveillance.    

  • Ras-le-bol d'aller travailler en traînant les pieds ? Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur ? Réveillez-vous et vivez vos envies ! Il n'est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Alors prenez-vous en main et suivez le programme : Faites le bilan de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer...
    Identifiez les verrous qui vous bloquent : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l'échec...). Apprenez à vous aimer : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger, vous êtes unique et méritez le bonheur ! Fixez vos objectifs et donnez-vous les moyens de les réaliser : osez sortir de votre zone de confort et soyez positif : de belles choses vous attendent ! Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines : - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins, - des conseils pratiques et concrets pour s'entraîner quotidiennement, - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès.
    Reconnectez-vous au bonheur ! Anna Austruy, auteur à succès et coach formée par les plus grands noms du développement personnel, a mis toute son énergie et ses ondes positives dans ce guide. Rédigé dans un langage volontairement accessible, il s'adresse à un large public, celui des mécontents chroniques ! Si, une autre vie (heureuse) est possible !

  • Après avoir fait le récit mouvementé de son régime réussi dans le "Journal d'une ex-grosse", Anna s'attaque à l'étape 2 : se faire du bien en faisant du sport (mais est-ce possible ?... Son nouveau challenge : elle a 6 mois pour aimer le sport (pas seulement les tenues ou les chaussures) et le pratiquer régulièrement. Elle va tester une multitude d'activités et de coachs et surmonter avec humour les petits bobos, les tentations pâtissières... et les minis déprimes.
    Les doubles pages "Coaching" apportent des conseils et des astuces de pro pour persévérer et progresser. Un témoignage décomplexé et drôle qui donne envie de se bouger ! Des trucs et des astuces pour ne pas craquer et laisser tomber quand on n'est vraiment pas sportive. Un guide subjectif, mais sans langue de bois, des nombreux sports à disposition aujourd'hui, que ce soit en salle, à la maison, ou sur internet, avec leurs points forts/points faibles.

empty