Esf Prisma

  • Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la méditation.
    Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez :
    - Qu'est-ce que la méditation ?
    - Qu'est-ce que la pleine conscience ?
    - Pourquoi méditer ?
    - Comment pratiquer ?
    La méditation de pleine conscience pas à pas est une véritable invitation à se relaxer, à se recentrer sur soi-même, à lâcher prise et à profiter du moment présent.

  • Ce livre s'adosse à la méthode de négociation PACIFICAT créée par les négociateurs français Laurent Combalbert et Marwan Mery. Utilisé dans le monde entier par plus de 500 entreprises et par les diplomates de l'ONU, le référentiel a été adapté en 2016 aux enfants et adolescents grâce à l'association ADN Kids. L'initiative, unique en son genre, oeuvre auprès des écoles partout en France pour former les enfants.
    Lors d'ateliers pratiques, les animateurs reviennent sur 5 notions clés :
    - la gestion des émotions.
    - l'identification d'un problème.
    - le respect des règle.
    - le négociable et le non négociable.
    - la confiance en soi.
    Un ouvrage pour toutes les personnes intéressées par l'éducation et la façon dont nous pouvons transmettre aux futures générations des clés pour aller bien et être heureux.

  • Avec cette pratique qui mêle la conscience, la respiration et la visualisation, apprenez à mieux gérer vos émotions et à vous libérer des tensions pour en finir avec les pensées négatives et développer sa confiance en soi.
    Ce guide complet vous propose de découvrir la sophrologie, de l'exercer chez vous, avec une série d'exercices pratiques, basés sur la respiration, pour un mieux être général. Guidés par le CD audio offert avec le livre, plongez dans l'univers fascinant et relaxant de la sophrologie.

  • Avec la méthode Montessori, vous saurez comment interpréter et accompagner les émotions de votre enfant ! Petit à petit, vous l'aiderez à comprendre ses émotions et à exprimer ce qu'il ressent. Aidez votre enfant à faire face à ses émotions et mener une vie apaisée.
    Un livre pour développer l'harmonie entre parents et enfants et pour aider les plus jeunes à mieux gérer leurs émotions tout en partageant des moments privilégiés.

  • Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation de pleine conscience.
    Tout au long de cet ouvrage, Nathalie Demeyer et Solange Hémery vous aident à retrouver votre équilibre et développer votre potentiel, grâce à des ateliers innovants. Développez votre concentration, apprenez à fixer votre attention, comprenez vos processus de pensée et mettez à profit votre capacité naturelle de guérison... Définissez vos buts et vos aspirations, et libérez-vous de vos peurs !
    Grâce à ce guide, le lecteur explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, ses freins pour transformer sa vie.

  • De A à Z, les exercices guidés, de 10, 20 ou 60 minutes vous initient au plaisir de l' écriture : coucher les mots sur le papier, prendre plaisir à jouer avec l'écriture, et pourquoi pas, qui sait, se lancer dans la rédaction de petits textes, de ses mémoires, d'un scénario, ou d'un projet de plus longue haleine.
    Avec des encadrés explicatifs, des références littéraires accessibles , ces ateliers vous guideront pour explorer le plaisir de créer, de s'exprimer et de trouver sa voix. A vos stylos, à vos claviers et laissez-vous guider !

  • « L'enfant est doté de pouvoirs inconnus, qui peuvent mener à un avenir radieux. » Maria Montessori Ce guide pratique présente les principes de la méthode Montessori, les parents d'enfants âgés de 1 à 5 ans pourront trouver des pistes de réflexion ainsi que des propositions pratiques d'activités à faire à la maison et à l'extérieur. Accompagner au mieux le développement de son enfant, favoriser son autonomie et sa sécurité intérieure, voilà ce que vous propose ces ateliers.
    3 grandes parties :
    - Présentation de Maria Montessori et de sa pédagogie.
    - Faire grandir nos enfants en adaptant leurs univers.
    - Matériels et activités à la maison comme en plein air.
    L'expérience des sens, créativité, manipulation et découverte : tout pour faire des petits curieux des enfants épanouis !

  • Pour réussir sa retraite, il faut la préparer afin de vivre en harmonie avec son âge et savourer le temps.

    Cet ouvrage vous livrera toutes les clés pour devenir un retraité heureux et écrire le scénario de votre nouvelle vie :
    - apprendre à quitter le monde du travail ;
    - anticiper et se projeter dans sa nouvelle vie ;
    - accepter et vivre sereinement les changements ;
    - découvrir les 4 piliers d'une retraite heureuse : préserver son capital santé, entretenir ses ressources intellectuelles, prendre soin de ses relations affectives, rester socialement actif.

  • « J'ai passé les vingt dernières années à préparer et à mener des négociations considérées comme les plus difficiles et les plus risquées au monde. J'ai fait face à des forcenés retranchés, j'ai négocié avec des rebelles sud-américains, des criminels de toutes sortes... Pourtant, ces négociations sont bien loin d'égaler en termes de complexité et de moments de grande solitude celles que je mène au quotidien à la maison : en effet, j'ai quatre enfants ! » L. Combalbert.

    Faut-il négocier ou imposer ? S'agit-il de pouvoir ou de l'autorité ? Comment fixer un cadre de négociation sans perdre notre autorité ? Comment gérer le « non » d'un enfant ? Comment contre-argumenter avec un adolescent ? Quelle est la meilleure façon de gérer un conflit intergénérationnel ?

    Cet ouvrage vous aidera à :
    -trouver les bons arguments avec vos enfants ;
    -comprendre les réactions de vos enfants ;
    -gérer les conflits au sein de votre famille ;
    -négocier à tous les âges de l'enfant ;
    -améliorer vos relations avec votre progéniture...

    1 autre édition :

  • Parents, grands-parents, enseignants, éducateurs... explorez la méditation de pleine conscience avec les enfants ! Après une première partie regroupant découvertes et applications récentes à l'éducation (neuropédagogie, stress, intelligence émotionnelle, psychologie positive...), vous découvrirez plus de 50 méditations adaptées aux enfants dès l'âge de 3 ans : les clochettes, la coccinelle, la cascade émotionnelle... Les enfants méditeront en s'amusant !
    Ces pratiques sont regroupées par thèmes :
    - La présence au corps pour développer l'instant présent et le ressenti ;
    - La présence à soi pour réduire stress, conflits, impulsivité, et favoriser la confiance en soi ;
    - La présence à l'attention pour favoriser l'apprentissage ;
    - La présence aux autres et au monde pour développer l'empathie, l'altruisme, la curiosité...

  • Respirer et retrouver son énergie, rééquilibrer son corps, libérer les tensions, gérer le trac et l'anxiété, retrouver l'envie et le plaisir, réfléchir et prendre du recul... autant de programmes facile à suivre et à personnaliser.
    Tout est lié : notre mental, notre corps et nos émotions ; et souvent quand l'un vacille, les autres essaient de tenir tant bien que mal. Ce livre vous apprendra à vous poser dans votre corps, avec plus de bienveillance, à percevoir des sensations positives, à trouver une nouvelle façon de communiquer avec vous-même ou les autres. Il vous donnera des outils pratiques rapides faciles et ludiques pour gérer des émotions ou situations douloureuses ou stressantes, pour vous projeter dans le temps, pour mettre en place un nouveau programme du futur. Vous y trouverez une mine d'or d'exercices qui peuvent se mixer, s'assembler, s'intercaler, vous pourrez construire et personnaliser votre programme de sophrologie selon vos objectifs, en vous basant sur les mini-programmes déjà proposés.

  • Par des explications, des mises en situation, des exercices, Élisabeth Couzon et Françoise Dorn vous livrent un ouvrage « clé en main » pour vous aider à cultiver votre intelligence émotionnelle, pour faire face au changement et vous offrir une vie plus épanouie et harmonieuse. Ce guide vous aide à : - comprendre les émotions, leur fonctionnement et leurs dysfonctionnements ; - Gérer les émotions et les réparer ; - Accompagner les émotions des autres ; - Rechercher l'équilibre émotionnel. Ainsi vous deviendrez acteur de votre changement !

  • On parle souvent des e-entrepreneurs et de leurs idées de génie, mais aucun livre ne leur a donné la parole à ce jour, ni posé la simple question : à votre avis, pourquoi et comment avez-vous réussi ? Alors que toutes les idées paraissent géniales a posteriori, cet ouvrage vous propose de revivre pas à pas, avec leurs fondateurs, les différentes étapes qui ont permis de créer des entreprises de référence.
    Les plus grandes Réussites du web réunit des interviews exclusives des créateurs des plus célèbres sites internet et entreprises de nouvelles technologies tels que Paul Buchheit (Gmail), Steve Wozniak (Apple), Max Levchin (PayPal)... Aujourd'hui célèbres, ils reviennent sur les débuts de leurs "success story". Ils vous dévoilent, avec leurs propres mots, comment leur est venue ridée qui allait transformer leur vie et la destinée du web.
    Ils relatent leurs étonnantes - et souvent inattendues - découvertes : Quand ont-ils eu l'idée qui les a rendus célèbres ? Comment ont-ils réussi à convaincre des investisseurs de leur faire confiance, malgré leur âge et leur inexpérience ? Comment ont-ils géré l'imprévu et comment ont-ils rebondi ? Comment ont-ils réagi face à la croissance et au succès de leur start-up ? Ce livre retrace la genèse des entreprises qui ont marqué l'histoire des nouvelles technologies.
    Véritable référence en management, cohésion des équipes, leadership... cet ouvrage, déjà vendu à plus de 150 000 exemplaires et traduit en de nombreuses langues. s'adresse à tous ceux qui veulent comprendre les secrets de ces insolentes réussites.

  • Vous avez besoin de vous détendre ? Vous aimez les chats ? Ce cahier est fait pour vous ! Découvrez la ronronthérapie, quels bienfaits ces animaux procurent et comment s'en inspirer pour être aussi zen qu'eux.
    Inspirez-vous du chat, profitez de ses caresses anti-stress et de ses ronrons.

  • Vous vous sentez parfois mal à l'aise face aux autres ou lors d'une situation professionnelle ? Vous pensez ne pas avoir confiance en vous ? L'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, S'estimer pour réussir sa vie vous accompagnera pour la construire au fil du temps !
    Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez de mal de dos ou de troubles digestifs ? Pas de doute, vous êtes stressé... et Soyez un stressé heureux est fait pour vous !
    Dans ce coffret, des spécialistes en psychologie et en méditation ont regroupé exercices, conseils et relaxation pour que chacun puisse mieux gérer son anxiété et être en paix avec soi-même.
    S'estimer pour réussir sa vie vous permettra de pratiquer l'amour de soi, établir des relations avec les autres, consolider votre identité.
    Soyez un stressé heureux vous aidera à identifier votre profil de stressé, comprendre les causes et les réactions au stress, prendre du recul et lâcher prise.

  • La méditation aide à trouver un équilibre émotionnel qui est le bienvenu dans un monde d'agitation. Elle propose une façon d'être pour atteindre la paix et la liberté intérieures.
    Faites vos premiers pas dans la méditation !
    Apprenez, étape par étape, à vivre pleinement le moment présent, à explorer les chemins de votre corps, à respirer, à manger en pleine conscience, à méditer dans la nature...
    Ce cahier fourmille de bons conseils pour s'ouvrir au monde et d'exercices ludiques pour s'éveiller à la pleine conscience.

  • L'amour de soi est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous sommes bien à notre place, dans la justesse de notre existence, en accord avec notre être profond. Si l'amour de soi est en chacun de nous, il est parfois bien caché et il suffit d'un coup de pouce pour apprendre à s'aimer.
    Ce cahier vous aidera à le découvrir pour mener une vie épanouie.
    Partez à la rencontre de vous-même, des territoires inexplorés, de vos jardins secrets... Devenez les explorateurs de votre moi intérieur !

  • Avec ses ateliers, Marie Martinez propose un programme de plus de 50 bains à faire près de chez soi, seul, en famille ou avec des amis. Se promener en forêt, marcher dans un parc, faire rentrer la nature dans son intérieur ou au bureau, écouter les sons de la forêts, l'eau qui coule ou les chants des oiseaux... autant d'exercices à pratiquer pour ressentir un réel bien-être ! Très pratique, ces ateliers sont des exercices faciles à réaliser et proposent également des mini-programmes à adapter à ses besoins et aux envies du moment. Richement illustré avec des illustrations modernes et des citations inspirantes, cet ouvrage vous accompagnera dans votre pratique et pourra se glisser facilement dans votre sac pour vous accompagner sur votre chemin des bains de forêts.

  • Découvrez comment concrétiser vos envies de changements, en apprenant à vous fixer des objectifs réalisables et à agir dans la durée ! Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur quotidien et réaliser leurs rêves tout en douceur. Une boîte à outils réjouissante pour changer sa vie et s'épanouir petit à petit !

  • Vous aimeriez connaître quelques « trucs » pour faire retomber la pression quand elle vous envahit ? Ce nouveau cahier d'exercices a été conçu pour e^tre votre meilleur allié dans cette démarche, avec une méthode inédite, applicable en deux coups de crayon, sans même savoir dessiner!
    Gribouillez et interprétez ces gribouillis, détendez-vous avec le mandala méditatif, jouez avec les couleurs, défoulez-vous en rendant un dessin angoissant...

  • Vous souhaitez booster votre carrière? Avoir plus de considération et obtenir un poste qui soit à la mesure de vos compétences ? Parce qu'en entreprise rien n'est jamais acquis, savoir se vendre est devenu une condition indispensable à la réussite.
    Grâce à des conseils pratiques, des points de méthodologie, des exercices ainsi que des contenus et des outils complémentaires inédits en ligne, vous apprendrez à :
    - Devenir visible, savoir sur quoi communiquer et comment l'emporter - Montrer ce qu'il faut au bon moment et détecter qui a de l'influence - Oser se faire désirer et créer la rareté Toujours fidèle à l'esprit du magazine Management, cette collection de guides pratiques, véritables méthodes et outils d'accompagnement, vous aide à comprendre, progresser et agir tout au long de votre carrière !

  • Savourez votre retraite en prenant le temps de remettre votre vie en perspective, de trouver un nouveau rythme et de faire de nouveaux projets !

  • Être parent, cela s'apprend ! Cela nécessite parfois de se remettre en cause et d'actualiser ses principes éducatifs. Un stimulant défi à relever pour vivre heureux en famille.
    Découvrez la parentalité bienveillante : un style d'éducation qui propose de chercher à mieux comprendre les enfants pour favoriser la communication et harmoniser les relations parents-enfants.

    Ce livre vous aidera à :
    - Mieux gérer vos réactions, votre stress et vos émotions, - Obtenir la coopération de vos enfants sans vous fâcher, - Améliorer votre communication, surtout en cas de conflits, - Accueillir les émotions fortes de vos enfants et savoir y répondre, - Accompagner les épreuves et les crises de la vie, - Favoriser chez eux autonomie, confiance et estime de soi, - Éviter les conflits d'une vie familiale partagée.

  • A l'heure où tout est urgent et où les priorités sont légion, nous vous proposons de repenser certaines de vos activités et de vous occuper de vous. Découvrez comment arrêter de vous agiter, discerner vos vraies priorités, vous relaxer, prendre du recul, identifier vos priorités, pratiquer la slow-food...
    Parce qu'il est urgent de vous prendre en main: vite, ralentissez !

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