Yves-Alexandre Thalmann

  • Pour atteindre vos objectifs (être plus actif, manger sainement, arrêter de fumer, de grignoter ou de remettre au lendemain, etc.), il ne suffit pas d'être décidé et de vouloir. Encore faut-il savoir comment s'y prendre pour exercer son self-control. Le secret de la volonté nous est transmis depuis l'Antiquité par le mythe d'Ulysse qui se laisse attacher au mât de son navire pour ne pas céder à l 'envoûtement des Sirènes. Cet ouvrage vous présente les pactes d'Ulysse , appelés aussipréengagements,qui sont l'outil de self-control le plus abouti , alliant sagesse antique et connaissances actuelles des neurosciences et de la psychologie ( pacte en 5 éléments : se connaître soi-même, se fixer des objectifs, identifier les tentations, se contraindre volontairement, s'engager par c ontrat). Ils permettent de désamorcer les envies parasites et autres sources de distraction menant à la procrastination avant qu'elles ne gagnent trop de pouvoir sur nous et nous détournent de nos véritables objectifs.

    Les plus: - Approche situationnelle (travailler sur le contexte) + approche mentale (imaginer) - Outils de psychothérapie éprouvés par un auteur au lectorat fidèle - Yves-Alexandre Thalmann, un auteur phare : Au diable la culpabilité ! : 30'000 ex. vendus depuis 2005

  • Qu'est-ce que l'émotion ? Pourquoi vivons-nous des émotions ? À quoi servent les émotions ? Peut-on contrôler nos émotions ? Comment réagir face aux émotions des autres ?
    La maîtrise de soi, et donc de ses émotions, semble être le mot d'ordre qui prévaut encore de nos jours. Pourtant, depuis la fin des années quatre-vingt, l'Intelligence Émotionnelle, un courant de la psychologie, vise à réhabiliter les émotions : elles ne sont pas si irrationnelles qu'il n'y paraît ! Au contraire, elles répondent à une logique bien rôdée, de même qu'elles ont une grande utilité dans notre vie, autant personnelle que sociale. Une fois réconciliés avec elles, nous pouvons les vivre et les exprimer de manière respectueuse et satisfaisante pour nous et nos interlocuteurs. Nous pouvons même avoir une prise sur elles et apprendre à les gérer de façon constructive. Tel est le projet de l'Intelligence émotionnelle ! Nous réconcilier avec nos émotions, afin de nous apprendre à nous en servir plutôt que de les subir. Et tel est également l'objectif de ce petit livre : vous donner les clés pour comprendre les émotions, les vôtres et celles des autres, et y faire face de manière constructive.

  • Tels des magiciens, nous créons en permanence le cadre de notre existence grâce à nos pouvoirs psychiques. Cependant, pour la plupart des gens, ce processus se déroule de manière involontaire, de sorte qu'ils subissent passivement ce qui leur arrive plutôt que d'en prendre les rênes. Ils endurent alors l'envoûtement de leur mental débridé, compromettant leur accomplissement personnel. Avec cet ouvrage, reprenez le contrôle de votre mental et devenez, vous aussi, le magicien de votre vie en développant les quatre pouvoirs cardinaux de votre esprit : le pouvoir de verbalisation, le pouvoir de concentration, le pouvoir d'imagination et le pouvoir de remémoration. Grâce à l'entrainement méthodique de ces quatre maitrises, vous acquerrez le pouvoir ultime : celui de conjurer les sortilèges qui vous empêchent d'être aussi heureux que vous le méritez.

  • On aimerait comprendre le fonctionnement de l'être humain, changer et aller mieux, mais on n'a pas forcément le temps de lire d'imposants ouvrages de psychologie, ni l'envie de parcourir les stages de développement personnel... Heureusement, il y a le décodeur psy : l'essentiel de la psychologie et du développement personnel pour aider, pour s'aider, pour comprendre.

    A comme "Amour", B comme "Bonheur", C comme "Communication", D comme "Dépression", E comme "Estime de soi"... L'auteur de ce petit livre a relevé le défi d'exposer l'essentiel en peu de mots, pour permettre à chacun de faire le tour de la question, d'avancer... et de vivre mieux !

    Actuel, informatif, concret, synthétique, non dogmatique, voilà les adjectifs que je souhaite voir caractériser les pages suivantes.

    Yves-Alexandre Thalmann

  • Vous est-il déjà arrivé de vous rendre dans un magasin pour acheter un DVD et de repartir avec une télé ? D'accepter un week-end au ski alors que vous n'aimez pas la neige ? De dire « merci » à votre chef qui venait quasiment de geler votre salaire ? N'ayez pas honte de répondre « oui » à une ou plusieurs de ces questions... Pour avancer dans notre société, comme tout le monde, vous avez besoin d'un kit de survie pour ne pas vous transformer en pantin ! Ce petit livre décrypte pour vous les techniques de base de la manipulation afin que vous ayez en main toutes les ficelles et que vous n'en soyez plus victime. Le vrai remède à la manipulation, c'est une communication franche etrespectueuse, où le maître mot est : liberté. Ne vous faites plus avoir !

  • Contrairement à une idée répandue, il est tout à fait possible de faire changer les autres, dans le respect et sans manipulation. Mais comment les amener à coopérer et à respecter les règles ? Quelles incitations mettre en place ? Par de brefs chapitres clairs et synthétiques, Yves-Alexandre Thalmann apporte un éclairage fascinant sur les mécanismes psychologiques qui prévalent dans le choix de nos comportements.
    Il développe l'idée originale que ceux-ci s'expliquent souvent mieux par leurs effets que par leurs causes, proposant une véritable méthode du changement. Vous découvrirez des moyens concrets et bienveillants pour induire les changements souhaités chez autrui, que ce soit dans le cadre de la famille, à l'école, au travail ou dans la société en général. Amener son conjoint, ses enfants, ou ses collègues de travail à coopérer...
    Autant d'objectifs qui seront désormais à votre portée !

  • Marie est plus belle, Paul gagne mieux sa vie, les enfants d'Anne sont plus polis...

    Le poison des comparaisons fait des ravages en s'insinuant dans nos vies : estime de soi abîmée, tristesse et déception, envie et jalousie en constituent son triste florilège. C'est pour cela que l'injonction de ne pas se comparer à autrui est reprise unanimement dans le domaine du développement personnel.

    Au-delà de cette prise de conscience, comment faire concrètement pour cesser de se comparer aux autres ? Ce livre détaille les outils proposés par la psychologie positive. Il expose et développe les moyens de nous accepter tels que nous sommes, et explique l'art de renverser les comparaisons nocives pour en faire des leviers d'épanouissement, les fameuses comparaisons descendantes.

  • L'amour intéresse, interpelle, questionne. S'il semble procéder d'un besoin vital pour l'être humain, il n'est pourtant pas simple à vivre. Une phénoménale production d'oeuvres d'art, d'ouvrages et de films témoigne de la complexité du phénomène amoureux. En effet, la plupart des gens découvrent rapidement les tourments et les difficultés qui accompagnent les relations amoureuses.

    Face à de tels enjeux, ce petit livre a pour objectif de résumer la somme des connaissances que les spécialistes, psychologues, sociologues, neurobiologistes, ont réussi à accumuler sur le sujet afin de mettre en lumière les règles générales qui gouvernent les phénomènes en jeu dans l'amour.

    Il propose également des pistes concrètes pour influencer les mécanismes subtils des relations amoureuses. S'appuyant sur des découvertes scientifiques, il offre des conseils et des astuces pour augmenter nos chances de gagner au jeu de l'amour.
    Au programme :
    . La rencontre de l'âme-soeur . La séduction . L'état amoureux . Les coulisses de la vie de couple

  • Trop, c'est trop ! Être dérangé plusieurs fois par jour au téléphone par des vendeurs indélicats, ne plus pouvoir faire ses courses sans être sollicité à tout bout de champ par des importuns, ça suffit !

    Voici enfin un livre de recettes infaillibles pour vous débarrasser des gêneurs, des indésirables et des manipulateurs de tout poil. Des plus cocasses aux plus radicales, vous en trouverez assurément à votre goût. Et surtout, vous découvrirez les ficelles utilisées par les spécialistes de la manipulation. Conscients de leurs astuces, vous deviendrez capables de les repérer et de les déjouer facilement.

    Il existe depuis longtemps des ouvrages destinés à augmenter les performances des vendeurs. Voici enfin un livre abordable et truffé d'anecdotes pour armer les consommateurs contre les professionnels de l'influence !

  • La pensée positive nous promet, via la Loi d'attraction, de réaliser nos moindres souhaits et ainsi de nous offrir une vie plus épanouie. Mais la satisfaction de nos désirs, nous enseigne la psychologie positive ou science du bonheur, ne nous rend plus heureux que brièvement. Pour un bonheur durable, il s'agit d'apprendre à apprécier ce que nous avons, plutôt que de souhaiter davantage, et vivre dans un esprit de gratitude !
    Pour la première fois, un texte qui allie les principes de la pensée positive et les connaissances scientifiques de la psychologie positive.

  • Pensez-vous que le bonheur se cueille surtout dans l'instant présent, comme semble le souligner la psychologie positive ?
    Que la pleine conscience en constitue un accès privilégié ?
    Mais que faire si nous n'avons pas su savourer les bons moments de notre vie, trop vite enfuis ?

    Yves-Alexandre Thalmann montre qu'il est possible de les apprécier après coup. C'est ce que révèlent de récents travaux réalisés dans le cadre des sciences cognitives. Notre mémoire, bien plus romancière imaginative que journaliste fidèle, joue en effet un rôle décisif dans notre manière d'être heureux...

    Ainsi, même si on a laissé échapper le plaisir de l'instant présent, une seconde chance d'être heureux nous est toujours offerte, comme une autre façon de vivre le bonheur.

    Nous sommes souvent plus heureux que nous le pensons... mais nous n'y pensons pas assez souvent !

  • Beaucoup pensent, à tort, que l'amour résulte d'un coup de chance : tomber sur la bonne personne suffirait pour vivre une belle histoire. S'il est indéniable que la compatibilité des partenaires est importante, ce n'est toutefois pas ce qui détermine la qualité des relations. L'épanouissement affectif réside bien plus dans les comportements que chaque partenaire adoptent au quotidien. Ce qui rend le bonheur conjugal (en théorie) à la portée de tous, puisqu'il est possible à chacun de changer ses agissements et de les adapter.
    Ne pas s'en remettre au hasard pour attendre le bon partenaire, mais construire son bonheur au quotidien en soignant la relation, tel est le programme proposé par ce livre pour dynamiser l'amour. Car contre toute attente, on ne naît pas âmes soeurs, on le devient !

  • Ce livre va vous faire rire. Non pas qu'il contienne une mine d'histoires drôles, il s'agit plutôt d'apprendre à rire plus souvent et lorsque bon vous semble . Pour ce faire, il explore les méandres du rire et de l'humour sous l'angle de la psychologie positive , mettant en évidence les nombreux effets favorables de la rigolade, autant sur la santé que sur le bien-être et le bonheur.
    Il n'est pas aisé pour chacun de s'autoriser à rire à gorge déployée. L'éducation a laissé des traces: il faut être sérieux dans la vie. Le premier but sera donc de se réconcilier avec l'univers de la joie et du sourire, en faisant un détour du côté de l'humour et de la rigologie. Ensuite, vous apprendrez à développer des facilitateurs de rire, des méthodes scénarisées destinées à déclencher la bonne humeur à volonté grâce à l'imagination : l'auteur les appelle les fantasmes rigolatoires . Ces chaînes de pensées construites pour donner le sourire seront le pendant pétillant des pensées noires, lancinantes ou tristes qui peuvent canibaliser votre bonne humeur.
    Savoir utiliser votre imagination dans le sens de la joie et du bonheur tel est l'objectif de ce petit livre. Très sérieusement: vos fantasmes rigolatoires vont changer votre vie!

  • Osez !
    Ce petit livre vous invite à explorer votre vie érotique et à vous poser les bonnes questions sur votre sexualité. Contrairement à une idée reçue tenace, le déclin du désir dans le couple n'est pas une fatalité ! On peut concilier relation amoureuse durable et sexualité épanouie.
    Pour toutes celles et tous ceux qui veulent vivifier leur libido !

    Inclus : le décodeur des fantasmes.

  • La culpabilité est un sentiment aussi répandu que pénible à vivre. Sain, lorsqu'il survient en réaction à une faute, il peut devenir pathologique et envahir notre existence.
    Et si l'origine de ce sentiment était bien différente de ce à quoi nous pourrions nous attendre ? Contre toute attente, le sentiment de culpabilité nous conforte dans l'illusion de notre toute-puissance. Se sentir coupable, c'est paradoxalement éprouver un sentiment de contrôle sur le monde et les autres ! Ainsi, ce n'est pas en luttant contre notre culpabilité que nous réussirons à l'éradiquer, puisqu'elle nous sert de protection. Elle disparaît d'elle-même au moment où nous acceptons notre angoissante absence de pouvoir sur autrui. Grâce à ce lâcher-prise, nous devenons alors capables de dissocier exactement notre responsabilité de celle des autres dans nos relations. En affirmant que la culpabilité et la toute-puissance sont deux aspects d'une même réalité, l'auteur apporte un éclairage original sur nos motivations les plus inconscientes en même temps qu'il livre des moyens concrets pour travailler sur la culpabilité et la dépasser. Illustré de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne, il dévoile la façon la plus efficace de se débarrasser de ce sentiment pénible.
    Quelle liberté lorsque nous déposons les fardeaux qui ne nous appartiennent pas !
    Le livre de référence qui a déjà aidé des milliers de personnes, enfin en format poche !

  • Ce titre marque le 200e numéro de la collection Pratiques Jouvence.
    La psychologie et le développement personnel proposent de multiples approches pour embellir ses relations à autrui, son quotidien, sa manière d'être à la vie.
    N'y aurait-il pas, au sein de toutes ces méthodes, des plus anciennes aux plus récentes, une quitessence à extraire, un enseignement commun qui puisse ouvrir tout grand les portes du bien-être ?
    C'est à cette question que répond ce petit livre, trésor de synthèse et de simplicité.
    En le parcourant, vous saurez extraire quatre principes de base, communs à chacune de ces approches, au-delà de leurs spécificités, au nombre de quatre:
    Les Quatre essentielles:
    1 - L'autre est autre 2 - Une pensée n'est qu'une pensée 3 - On voit ce que l'on croit 4 - Emotion n'est pas action

  • Les pouvoirs de la loi de l'attraction et de la psychologie positive enfin expliqués !

    Découvrez la pensée positive nouvelle génération ou 2.0, dans laquelle l'optimisme et la chance ne relèvent plus d'un quelconque acte de foi, mais de la science et de la psychologie. Comprenez comment votre pensée exerce une influence déterminante sur la qualité de votre existence. Ajoutez de nouvelles techniques à l'autosuggestion et à la visualisation pour les rendre plus opérantes encore, afin que votre vie soit placée sous le signe de l'abondance.

    Yves-Alexandre Thalmann est au bénéfice d'une double formation : à la fois physicien et psychologue. il approche les relations humaines avec une rigueur propre aux sciences naturelles. Il s'efforce d'en décrypter le fonctionnement et les secrets grâce aux connaissances actuelles de la psychologie. Il est l'auteur de nombreux ouvrages à succès de développement personnel, salués pour leur clarté et leur accessibilité.


  • des " ce n'est pas ma faute " aux " je me sens toujours coupable ", la prise de responsabilités est souvent malmenée.
    les notions de responsabilité et de culpabilité sont d'ailleurs régulièrement confondues l'une avec l'autre. pourtant, une juste prise de responsabilités est essentielle au bien-être : trop peu, et on se positionne en victime, trop, et on se culpabilise. entre les deux, l'équilibre délicat est atteint lorsque chacun assume les responsabilités qui lui incombent, et seulement celles-ci : la responsabilité de ses actes, de ses paroles, de ses pensées et de ses sentiments.
    assumer toutes ses responsabilités, mais rien que ses responsabilités, telle est la clé du respect de chacun et de la qualité des relations. c'est ce qu'illustre cet ouvrage en termes clairs et concrets, agrémenté de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne.

  • Trop, c'est trop ! Etre dérangé plusieurs fois par jour au téléphone par des vendeurs indélicats, ne plus pouvoir faire ses courses sans être sollicité à tout bout de champ par des importuns, ça suffit ! Voici enfin un livre de recettes infaillibles pour vous débarrasser des gêneurs, des indésirables et des manipulateurs de tout poil. Des plus cocasses aux plus radicales, vous en trouverez assurément à votre goût. Et surtout, vous découvrirez les ficelles utilisées par les spécialistes de la manipulation. Conscient de leurs astuces, vous deviendrez capable de les repérer et de les déjouer facilement. Il existe depuis longtemps des ouvrages destinés à augmenter les performances des vendeurs. Voici enfin un livre abordable et truffé d'anecdotes pour armer les consommateurs contre les professionnels de l'influence !

  • Vous pensez que pour être heureux il vous faut cultiver une façon de penser « positive », réaliser vos désirs ou vivre des événements particulièrement réjouissants ? Ou bien qu'il est nécessaire de connaître la cause d'une difficulté pour la résoudre ?

    Et si ce n'était que des idées reçues et contre-productives ?

    S'appuyant sur les récentes découvertes de la psychologie et des sciences cognitives, Yves-Alexandre Thalmann lève le voile sur des croyances infondées :
    - Au lieu d'essayer de penser positif, il est plus efficace d'anticiper les obstacles.
    - Gagner à l'Euro Millions ne vous rendra pas plus heureux.
    - Les émotions désagréables sont utiles et bénéfiques !

    Découvrez les 10 clés pour vous épanouir maintenant... et pour longtemps !

  • On entend souvent qu'il est préférable de ne pas se comparer aux autres, que cela rend malheureux. C'est faux ! Non seulement il n'est pas possible de ne pas se comparer aux autres, mais de plus, comme le démontre la psychologie positive (la science du bonheur), les comparaisons sont justement ce qui contribue à nous rendre plus heureux. Encore faut-il savoir les façonner à notre avantage!
    En réalité, ce ne sont pas les comparaisons qui posent problème, mais la manière de les réaliser et les points de comparaisonchoisis ! Non maîtrisée, la comparaison peut être destructrice et ruiner l'estime de soi.
    Judicieusement utilisée, elle devient la clé du bonheur. Apprenez vous aussi grâce à ce livre à manier le levier des comparaisons favorables pour votre propre épanouissement. Découvrez comment améliorer votre vie quotidienne grâce à l'analyse d'une centaine d'exemples concrets...

  • Ne jugez pas ! Cette injonction se trouve déjà dans la Bible et dans la plupart des livres de développement personnel. Oui, mais pourquoi ne devrait-on pas juger et comment y parvenir ? Yves-Alexandre Thalmann, docteur en physique et psychologue, décrypte avec méthode les mécanismes et les effets fâcheux de nos jugements ; que ce soit sous un angle psychologique, relationnel ou spirituel, il nous invite à nous défaire de nos jugements. Non pas que cela soit mal de juger (ce serait là encore un jugement ! mais parce que cela fait mal, autant aux autres qu'à soi !). L'auteur remonte à la source ultime de notre propension à juger : l'angoisse face à la complexité du monde et à la perte de contrôle sur ce qui nous entoure. Certes, catégoriser, qualifier et comparer sert à nous rassurer, mais au prix de la qualité de notre relation aux autres et à nous-mêmes ! Surtout, il nous offre des entraînements concrets pour mettre en pratique le non-jugement, touchant autant aux techniques de communication, aux façons de penser qu'aux attitudes d'être. Toute personne désireuse d'améliorer la qualité de ses relations avec autrui trouvera ici les clés du non-jugement dans un langage clair et agrémenté d'une multitude d'exemples issus du quotidien.

  • Cet ouvrage n'est pas destiné à celles et ceux qui portent aux nues la passion amoureuse ! Il ne valorise pas ces parenthèses de vie éphémères, il ne souscrit pas à la croyance qu'être amoureux est la condition sine quoi non pour vivre une belle relation d'amour.
    Au contraire : il démystifie l'état amoureux et en analyse sans concessions les rouages, afin d'incorporer ses atouts et ses forces à l'élaboration d'un amour durable et d'une belle relation de couple. Il indique la voie pour s'aimer (longtemps) lorsqu'on n'est plus amoureux, plutôt que d'essayer d'être à nouveau amoureux, de son partenaire ou d'une autre personne.

    - Vous pensez que l'exaltation des sentiments amoureux est la véritable nature de l'amour. ? Découvrez que l'amour durable procède davantage de la volonté que des sentiments.
    - Vous vous languissez de rencontrer la personne idéale pour vous. ? Devenez vous-même un partenaire idéal sans plus attendre.
    - Vous souscrivez à la mythologie romantique et croyez aux contes de fées. ? Mettez en lumière les illusions véhiculées par le romantisme et découvrez les richesses des relations réelles.
    - Vous vous inquiétez en constatant un émoussement de vos sentiments amoureux dans le temps. ? Apprenez à dynamiser vos sentiments d'affection dans la durée.
    - Vous êtes persuadé que le stress du quotidien est responsable de la détérioration progressive de votre vie sentimentale. ? Détrompez-vous et découvrez que ni les enfants ni le travail ne sont les causes réelles de l'affadissement de votre relation.
    - Vous vous surprenez à penser qu'un nouveau partenaire serait la solution à votre lassitude et à votre impression de ne plus vivre intensément. ? Comprenez que, passés les premiers émois, les mêmes problèmes risquent de resurgir et mettez tous les atouts de votre côté pour améliorer votre relation présente.
    - Vous êtes convaincu que votre couple a un problème puisque vous ne ressentez plus les émois du début. ? Rassurez-vous en apprenant que c'est le modèle de couple porté aux nues dans la littérature et le cinéma qui pose problème.
    - Votre libido semble s'être enlisée dans la routine et la sexualité ne vous réjouit plus autant. ? Réveillez votre ardeur en osant vivre ce qui excite vraiment votre désir.

  • Le sexe, le sexe, le sexe... omniprésent, obsédant, presque impératif tant cette société nous somme de jouir sans entraves. Imaginez cependant une sexualité exempte de tout sentiment de culpabilité, libérée de tout discours moralisant, une sexualité avec le plaisir comme unique motif, vécue dans le respect des goûts de chacun. C'est à une telle sexualité, légère, joyeuse, décomplexée, que vous invite ce livre, véritable ode à la volupté charnelle. Un texte coquin, qui aborde la jouissance d'un ton badin - mais non moins sérieux et documenté-, qui stimule la réflexion tout en donnant envie d'explorer les diverses facettes de la sensualité. Pour que vos samedis soirs ne soient plus une obligation mais le fruit d'une véritable vocation...

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