Ilios Kotsou

  • De tous les temps et dans toutes les traditions, le chemin vers le bonheur a toujours passionné l'être humain. Cet ouvrage se consacre à l'épanouissement des individus, des groupes et des institutions en reliant les niveaux individuels et collectifs. Produit d'échanges nourrissants entre les auteurs, ce livre nous propose un tour d'horizon depuis les origines de la psychologie positive jusqu'aux aspects les plus spirituels de la recherche du bonheur. Christophe André y décrypte les mécanismes du bonheur, Isabelle Filliozat nous parle des relations parents-enfants, Thomas d'Ansembourg nous propose de remettre l'harmonie au coeur de nos relations, Eric Lambin souligne comment le bien-être humain est lié à celui de l'environnement naturel et Matthieu Ricard éclaire le versant spirituel de la recherche du bonheur par une réflexion sur l'entrainement de l'esprit.

  • Le bonheur semble le nouveau Graal de notre époque : plus nous le cherchons, plus il semble se refuser à nous.Ilios Kotsou se propose de déconstruire quatre grandes illusions sur la nature du bonheur :Chercher à éviter toute forme d'inconfort ou toute souffrance (la voie vers plus de souffrance encore) ;La nécessité d'avoir toujours des pensées positives (qui appelle le refoulement et une forme de contrôle sur soi impossible) ;La course éperdue à l'estime de soi et à la perfection (qui crée de nombreux dégâts narcissiques) ;Celle enfin de l'épanouissement personnel (qui nous rend tristement nombrilistes).Ces illusions nous piègent, ont des effets pervers sur nos vies, sur l'image que nous nous forgeons de nous-mêmes et des autres.Un livre qui ne propose ni « recettes » ni « solutions », mais une sorte d'« atlas », de géographie émotionnelle, pour entreprendre le voyage de notre vie avec joie et lucidité sans nous perdre en route.

  • L'ouvrage traite de l'importance et de l'utilisation, en management, des émotions et des compétences qui y sont liées. Parmi les thèmes traités, on citera : la gestion de ses propres émotions, la prise de décision, la gestion des conflits, du changement.
    Longtemps considérées comme étant un phénomène gênant ou même une faiblesse, les émotions apparaissent aujourd'hui liées à des compétences indispensables pour évoluer dans un environnement en perpétuel changement. Les recherches en psychologie des émotions et en neurobiologie nous montrent que si les compétences de régulation émotionnelle sont liées à la santé physique et mentale, elles le sont aussi à la capacité à prendre des décisions, gérer des relations et faire preuve de leadership.
    Cet ouvrage, dont la 4e édition est actualisée et enrichie, traite de l'importance et de l'utilisation de ces compétences dans le management. Parmi les thèmes traités nous retrouvons la gestion de ses propres émotions et de celles des autres, la prise de décision, la gestion des conflits dans les organisations et la gestion du changement.
    Les concepts de l'intelligence émotionnelle sont développés ici de manière scientifique et rigoureuse, mais toujours en lien avec leur utilisation pratique dans le management.
    Écrit dans un style clair et direct, l'ouvrage s'adresse à toute personne intéressée par les émotions et, tout particulièrement, les managers, directeurs des ressources humaines, consultants et formateurs. Il intéressera également les étudiants en management et en gestion des ressources humaines.

  • De tous les temps et dans toutes les traditions, le chemin vers le bonheur a toujours passionné l être humain. Coordonné par Ilios Kotsou et Caroline Lesire, cet ouvrage explore ce thème sous l angle innovant de la psychologie positive. Sa spécificité ? Se consacrer à l épanouissement et au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions en reliant les niveaux individuels et collectifs. Produit d échanges nourrissants entre les auteurs, ce livre nous propose un tour d horizon depuis les origines de la psychologie positive jusqu aux aspects les plus spirituels de la recherche du bonheur. Christophe André y décrypte les mécanismes du bonheur, Isabelle Filliozat nous parle des relations parents enfants, Thomas d Ansembourg nous propose de remettre l harmonie au c ur de nos relations, Eric Lambin souligne comment le bien-être humain est lié à celui de l environnement naturel et Matthieu Ricard éclaire le versant spirituel de la recherche du bonheur notamment par une réflexion sur l entraînement de l esprit.

  • "Pleine conscience et acceptation est un manuel théorique et pratique sur l'importance et le rôle de ces deux processus dans les interventions psychologiques. Il offre une revue de la pleine conscience et de l'acceptation tout en développant de nombreuses applications cliniques.

    Au menu de ce manuel, une série de cliniciens francophones, d'horizons géographiques et de milieux professionnels larges et variés, ont choisi de partager leurs connaissances et leur expérience pratique en matière d'utilisation des thérapies de troisième vague dans leurs interventions psychologiques. Le lecteur pourra tout autant découvrir l'application de la mindfulness aux troubles du désir que celle de l'acceptation aux problèmes lies à l'apparence physique.
    En quoi l'acceptation est elle essentielle au thérapeute et pas seulement au patient? Que peuvent apporter ces notions à la thérapie de couple? Comment la pleine conscience s'enseigne-t-elle aux enfants? Comment la pleine conscience peut elle s'allier à l'hippothérapie? Quels sont les liens entre pleine conscience et acceptation et analyse comportementale? Le lecteur trouvera une réponse à toutes ces questions au travers de chapitres bien documentés mais également rendus vivants par de nombreuses illustrations ou vignettes cliniques. Avec clarté il ouvre la voie à un renouvellement des interventions psychologiques vers des approches plus contextuelles, pragmatiques et centrées sur les émotions.

    Cet ouvrage offrira aux praticiens, quel que soit leur milieu d'intervention, un éclairage tant conceptuel que pratique sur les interventions dites « de la troisième vague »."

  • La poursuite aveugle et effrénée du bonheur explique sans doute notre difficulté à être heureux.
    Un livre de développement personnel alternatif, à contre-pied des livres et méthodes magiques et « positives » dont le « marché du bonheur » nous submerge.
    Le bonheur semble le nouveau Graal de notre époque : plus nous le cherchons, plus il semble se dérober. C'est que la majorité d'entre nous cherche un bonheur idéalisé, impossible à atteindre, une vie sans souffrance, des émotions toujours positives, une estime de soi sans faille et un épanouissement personnel constant - des mirages qui nous rendent tristement nombrilistes et nous font perdre de vue l'essentiel : la possibilité d'être heureux malgré les vicissitudes de la vie.

    Ilios Kotsou nous invite à partager une lucidité rayonnante pour déjouer ces idées trompeuses et découvrir les conditions du bonheur véritable. Il nous explique avec intelligence et humour comment une conscience clairvoyante nous ouvre à la tolérance, à la douceur et à une compréhension plus profonde de nos émotions. Pour accepter notre vulnérabilité comme un trésor, et trouver en soi une joie durable, celle portée par la beauté et la valeur réelles de nos vies.

  • L'ouvrage traite de l'importance et de l'utilisation, en management, des émotions et des compétences qui y sont liées. Parmi les thèmes traités, on citera : la gestion de ses propres émotions, la prise de décision, la gestion des conflits, du changement.

    Longtemps considérées comme étant un phénomène gênant ou même une faiblesse, les émotions apparaissent aujourd'hui liées à des compétences indispensables pour évoluer dans un environnement en perpétuel changement. Les recherches en psychologie des émotions et en neurobiologie nous montrent que si les compétences de régulation émotionnelle sont liées à la santé physique et mentale, elles le sont aussi à la capacité à prendre des décisions, gérer des relations et faire preuve de leadership.

    Cet ouvrage, dont la 3e édition est actualisée et enrichie, traite de l'importance et de l'utilisation de ces compétences dans le management. Parmi les thèmes traités nous retrouvons la gestion de ses propres émotions et de celles des autres, la prise de décision, la gestion des conflits dans les organisations et la gestion du changement.

    Les concepts de l'intelligence émotionnelle sont développés ici de manière scientifique et rigoureuse, mais toujours en lien avec leur utilisation pratique dans le management.

    Écrit dans un style clair et direct, l'ouvrage s'adresse à toute personne intéressée par les émotions et, tout particulièrement, les managers, directeurs des ressources humaines, consultants et formateurs. Il intéressera également les étudiants en management et en gestion des ressources humaines.

  • Longtemps considérées comme étant un phénomène gênant ou même une faiblesse, les émotions apparaissent aujourd'hui liées à des compétences indispensables pour évoluer dans un environnement en perpétuel changement. Les recherches en psychologie des émotions et en neurobiologie nous montrent que si les compétences de régulation émotionnelle sont liées à la santé physique et mentale, elles le sont aussi à la capacité à prendre des décisions, gérer des relations et faire preuve de leadership.

    Cet ouvrage traite de l'importance et de l'utilisation de ces compétences dans le management. Parmi les thèmes traités nous retrouvons la gestion de ses propres émotions, la prise de décision, la gestion des conflits dans les organisations et la gestion du changement.

    Les concepts de l'intelligence émotionnelle sont développés ici de manière scientifique rigoureuse, mais toujours en lien avec leur utilisation pratique dans le management.

    L'ouvrage s'adresse prioritairement aux managers, directeurs des ressources humaines, consultants et formateurs. Il intéressera également les étudiants dans le domaine de la gestion des ressources humaines.

  • Une initiation ludique à la sagesse avec Mulla, célèbre personnage de la culture orientale, racontée par le plus célèbre des moines et un jeune psy.
    On a souvent une image grave de la sagesse, comme si elle supposait que l'on soit très sérieux, ou très vieux, ou barbu, ou chauve. Avec le personnage de Mulla, jouant de l'humour autant que de la surprise, ce livre enseigne une sagesse espiègle. Être sage n'est pas une corvée : briser les schémas, les préjugés, les faux-semblants, cela peut se faire dans la joie.
    Mulla Nasrudin est un personnage du XIIè siècle que l'on retrouve dans de nombreuses cultures, de la Turquie aux Balkans et jusqu'à la Mongolie. Ses histoires, véritables trésors de la tradition orale, sont contées depuis des siècles et appartiennent au patrimoine universel, comme les fables de La Fontaine.
    Une des caractéristiques des histoires de Mulla est l'humour : ne pas se prendre au sérieux, c'est être capable de rire de soi-même et de ses certitudes, donc savoir prendre du recul. C'est aussi ne pas s'attacher de manière rigide à un point de vue, à une identité. Autant d'étapes sur le chemin de la sagesse.

  • Les compétences émotionnelles désignent la capacité à identifier, comprendre, exprimer, utiliser ses émotions et celles d'autrui. Elles jouent donc un rôle essentiel dans la santé mentale et physique, mais aussi dans la performance au travail et dans les relations sociales.
    Ce livre détaille avec précision les axes suivants :
    · les fonctions et bases neurologiques ;
    · l'historique et définition des compétences émotionnelles :
    · l'identification, l'écoute et l'expression des émotions ;
    · la régulation des émotions positives et négatives ;
    · l'utilisation des émotions.

  • Je dirige mon intention vers le moment présent.
    Je vis ici et maintenant.
    Je suis relié(e) à mon corps.
    J'ai conscience du mouvement de mes pensées.
    J'observe sans jugement.
    Votre cahier de poche vous accompagnera partout !
    Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

  • Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et fondateur du Centre pour la pleine conscience en Médecine, définit la pleine conscience - ou mindfulness, pratique originairement issue du Bouddhisme, comme un «art» de diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.
    Il s'agit de vivre pleinement l'instant, d'être présent à soi, à ses émotions et à son corps, sans attentes ni craintes, juste «là, hic et nunc».
    Sur cette base, Jon Kabat-Zinn a mis au point une technique attestée scientifiquement, la «méditation de la pleine conscience», destinée à aider les gens à surmonter leurs peurs et leurs doutes.
    Ce petit cahier vous propose de vous exercer à cette pratique progressivement et à votre rythme.
    Un petit cahier PRECIEUX !

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  • Vous souhaitez ouvrir et initier vos enfants à une vie plus présente, plus apaisée et joyeuse ? Et si vous les accompagniez dans un voyage d'exploration pratique au pays de la pleine conscience ?
    Ce fabuleux livre propose une multitude d'exercices pour vos enfants, basés sur des recherches scientifiques, afin de les initier à la pratique de la méditation de pleine conscience. C'est un peu comme un manuel qu'utilisent les explorateurs en quête de trésors cachés à l'autre bout du monde ou sur une île déserte. Ici, le trésor à découvrir se cache en eux , et ce guide les aidera à le partager avec les autres.

  • La pleine conscience est une pratique laïque, moderne, dont les effets bénéfiques font, depuis une trentaine d'années, l'objet de nombreuses études scientifiques.
    De plus en plus d'études mais aussi de témoignages d'enseignants démontrent les bénéfices de la pratique de la pleine conscience, en particulier pour mieux gérer le stress et développer le sentiment de mieux-être à l'école.
    Cet ouvrage propose aux enseignants toute une série d'ateliers et d'activités de pleine conscience, à réaliser en classe avec les élèves dès 3 ans. Ces activités sont réparties par thématiques et niveau de difficulté, pour faciliter la manipulation de l'ouvrage. Une planification progressive des ateliers sur une année scolaire est également proposée.

  • L'ouvrage présente le programme de psychologie positive appliquée CARE (Cohérence - Attention - Relation - Engagement). Ce programme innovant dans le domaine de psychologie propose aux participants pendant 8 séances de 2h diverses pratiques favorisant 1) la réorientation de l'attention vers les aspects constructifs du quotidien, 2) le développement de la bienveillance envers soi, autrui et l'environnement, 3) l'identification des valeurs et l'engagement dans des actions en lien avec celles-ci, augmentant par-là la satisfaction et le sens de la vie. Ces pratiques ont été validées par des recherches en psychologie positive et ont montré leur efficacité en termes d'amélioration du bien-être et de réduction du stress, des symptômes anxieux et dépressifs.

  • Vous voulez réussir dans la vie mais vous sentez frustré(e) parce que vous ne savez pas ce que vous voulez exactement ni comment changer les choses ? Pas de panique ! Ce livre vous aidera à identifier votre ambition réelle et à l'atteindre.

    J'arrête de rêver :
    Vous voulez réussir dans la vie mais vous sentez frustré(e) parce que vous ne savez pas exactement ce que vous voulez ni comment changer les choses ? Pas de panique ! Ce livre vous aidera à identifier votre ambition réelle et à la réaliser.

    Je crée mon succès, à ma manière :
    En définissant le succès selon vos termes, vous serez capable de créer votre propre modèle d'ambition et de transformer vos rêves en réalité. Psychologies magazine vous offre les recherches les plus récentes, ainsi que les meilleurs experts, pour vous aider à créer une vie qui reflète vos valeurs. Vraiment ambitieux vous aidera à :

    Découvrir ce qui vous motive réellement définir les objectifs qui sont vraiment importants identifier et passer outre les obstacles qui vous retiennent en arrière découvrir et appliquer cinq conseils vers le sccès avoir un suivi de vos ambitions au quotidien.

    Quand on est réellement ambitieux, la vie devient plus facile : on se sent bien et on vit sa vie de manière authentique. Alors, arrêtez de rêver et mettez-vous au travail pour atteindre vos objectifs aujourd'hui !

  • Que faites-vous lorsque vous en prenez plein la figure ? Les moments difficiles font inéluctablement partie de la vie, mais c'est la façon dont vous les gérez qui compte vraiment. La résilience fait partie des outils - grands ou petits - à mettre en oeuvre pour repartir à zéro et créer la vie que vous voulez.
    ET REBONDISSEZ EN TOUTES CIRCONSTANCES !

    La force véritable, ce n'est pas seulement la capacité de dépasser les moments durs, mais également celle de garder le cap malgré les difficultés. Psychologies vous offre les recherches les plus récentes sur la résilience, ainsi que les meilleurs experts, pour vous aider à :
    - vous sentir plus confiant(e) en votre capacité à surmonter le changement.
    /> - exploiter et mettre à profit la force intérieure que vous possédez déjà.
    - réagir de façon saine aux problèmes et saisir les opportunités.
    - éviter les idées reçues qui vous volent votre force.
    - adopter de nouvelles techniques qui vous aideront à vous sentir plus fort(e).

    Quand la vie vous met K.O., vous avez besoin de puiser dans votre force vive et de trouver.

    Le chemin pour aller de l'avant. Vous êtes solide, vous êtes courageux(se) et vous venez de faire le premier pas vers une vie qui reflète vos valeurs.

  • Le magazine Psychologies a réuni les plus grands experts et les dernières découvertes en la matière, pour vous aider à trouver la vraie concentration. Vous pourrez ainsi consacrer davantage d'heures précieuses aux proches et aux activités qui comptent pour vous. Vraiment concentré vous aide à :

    Jouer sur vos atouts et faire bien plus ce que vous aimez ;
    Consacrer du temps à imaginer comment changer les choses ;
    Arrêter de vous sur engager ;
    Développer des stratégies qui marchent ;
    Prêter une attention régulière, concentrée, à ce que vous voulez voir advenir.

    Vous pouvez récupérer votre vie en développant une réelle concentration. Vous apprendrez ainsi à prendre soin de la vie qui est la meilleure pour vous.
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  • Mieux vivre avec nos émotions. qu'elles soient agréables comme la gratitude et la joie ou désagréables comme l'anxiété, la tristesse ou la jalousie : voilà l'objectif essentiel de l'intelligence émotionnelle.
    Voici donc le premier cahier pour vous aider à mieux vivre avec ses émotions !
    Comme le dit si bien le titre, il s'agit ici de vivre avec nos émotions et non plus loin ou contre elles.
    Nous sommes souvent en guerre contre nous-mêmes, ce qui nous coûte beaucoup trop d'énergie et nous empêche souvent même d'agir dans la direction qui nous convient vraiment.
    Observer, accueillir et comprendre nos émotions pour enfin choisir la bonne manière d'y répondre, voilà une voie vers plus de liberté à laquelle ce cahier vous invite.
    Douloureuses ou agréables, les expériences sillonnent et construisent notre chemin. Ce petit cahier sera votre petit guide pour baliser des repères dans une vie en constante transformation.
    Prenez vos crayons de couleurs et venez découvrir la richesse de ce qui vit et bouge au coeur de chacun de nous.

  • Le stress gouverne-t-il votre vie ? Dans un monde où les technologies évoluent sans cesse, où règne l'incertitude économique et où nos responsabilités sont toujours plus lourdes, nous souffrons presque tous du stress. Est-il possible de trouver son calme dans tout ce tumulte ?
    Je reprends le contrôle !

    Pour trouver le calme, il faut agir plutôt que réfléchir aux façons de s'en sortir. Le magazine Psychologies a réuni les plus grands experts et les dernières découvertes en lamatière pour vous aider à reprendre le contrôle et gérer vos défis quotidiens - et aussi à profiter de la vie. Vraiment calme vous aidera à :

    - définir à quoi la vie ressemble quand on est calme.
    - identifier les facteurs de stress qui vous affectent ici et maintenant.
    - mettre au point une stratégie pour vous en sortir.
    - vous autoriser à vous affranchir du stress.

    - modifier votre façon de réagir aux événements extérieurs.

    Ce livre enseigne les compétences, techniques et habitudes qui permettent de s'ajuster efficacement face au stress pour plus de sérénité.

  • À quel point êtes-vous sûr(e) de vous ? Au fond de vous, vous pensez probablement que vous pourriez faire tout ce dont vous rêvez, si seulement vous aviez plus confiance en vous. Mais il y a toujours ce petit quelque chose qui semble vous retenir. Mais alors, comment peut-on apprendre à devenir plus sûr de soi ?
    JE COMMENCE PAR ÊTRE COURAGEUX(SE) !

    Psychologies vous propose les recherches les plus récentes, ainsi que les meilleursexperts, pour vous montrer comment construire réellement votre confiance en vous.Véritable concentré de conseils pratiques, de tests et d'histoires inspirantes, cet ouvrage vous aidera à :

    - développer de vraies compétences pour vous construire une confiance.

    - incorporer des habitudes qui boostent la confiance en soi dans votre vie quotidienne.

    - vous sentir relax dans n'importe quelle situation et vous accepter tel(le) que vous êtes.

    - arrêter de considérer qu'un manque de confiance est un obstacle à votre bonheur.

    - tourner le dos au passé et atteindre le meilleur de vous-même.

    Plus question de rester tranquillement dans son coin ! Il est temps de conquérir le monde et de vivre une vie en confiance, selon vos propres envies.

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